Что происходит, когда мы сдерживаем наши эмоции?
Один из основополагающих навыков, которыми стоит овладеть, если вы хотите научиться управлять своими эмоциями - это научиться их проявлять.
Так сложилось, что люди в большинстве своём сдерживают свои эмоции по разным причинам. Среди них могут быть: внешняя оценка, желание защититься, "держать лицо" и еще куча-куча всего.
Нам кажется, что вот, мы не проявили прямо сейчас свои эмоции и через какое-то время они утихают и исчезают, но это не совсем так. Эмоции, которые мы сдержали, остаются внутри нас и никуда не исчезают. Они имеют свойство накапливаться, и, в один момент, когда уже для накопления закончилось место, они выплескиваются. Причем, происходит это очень резко и с большим вредом для их носителя и окружающих.
Сдерживание эмоций, чем это в итоге оборачивается для нас?
1. Формируются неврозы
2. Возникает, тягостное ощущение, что мы живем не свой жизнью
3. Делаем не то, что хотим
4. Страдаем, оправдываясь тем, что "все так живут, я потерплю..."
5. Наши близкие не получают от нас любви и нежности, потому что мы не умеем это показывать
6. "Глотаем обиды", вместо того, чтобы дать отпор и защитить свои границы
Разве внешняя оценка, которую мы можем получить, выражая свои эмоции, стоит таких последствий?
