Эмоциональный интеллект (EQ) - это умение осознавать свои и чужие чувства, управлять ими и знание себя. Развитие EQ помогает любить и выстраивать взаимоотношения с другими людьми и с самим собой. Важно перестать 'чувствовать головой' и начать чувствовать сердцем в настоящем моменте. Чем меньше развит эмоциональный интеллект, тем больше нуждаемся в одобрении и поддержке со стороны. Регистрация на тренинг по развитию ЭИ в комментариях.
# Управление эмоциями
Сдерживание эмоций может привести к формированию неврозов, тягостному ощущению, что мы живем не свой жизнью, делаем не то, что хотим, страдаем, наши близкие не получают от нас любви и нежности, а также к тому, что мы 'глотаем обиды', вместо того, чтобы дать отпор и защитить свои границы. Эмоции, которые мы сдержали, остаются внутри нас и никуда не исчезают, а накапливаются и могут привести к резкому выплеску вредных эмоций. Внешняя оценка, которую мы можем получить, выражая свои эмоции, не стоит таких последствий.