Методика монахов Тибета - '5 тибетских жемчужин' - поможет проработать все мышцы и нормализовать работу организма. В статье описаны 5 упражнений, которые можно выполнить за 10 минут. Упражнения включают вращение вокруг своей оси, подъем головы и ног вверх, наклон головы вперед и назад, подъем туловища и упор лежа на руках.